Phương Pháp Pomodoro App

Nếu bạn đã từng ngồi làm một nhiệm vụ và thấy mình bị phân tâm chỉ trong giây lát sau đó, thì bạn không hề đơn độc. Khó tập trung là một vấn đề phổ biến và bị mắc kẹt trong một chu kỳ mất tập trung có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp trước mọi thứ trong danh sách việc cần làm của mình.

Những ứng dụng tốt nhất để theo dõi thời gian

Để phương pháp quản lý thời gian Pomodoro hoạt động hiệu quả, bạn sẽ cần có một vài công cụ. Bạn sẽ sử dụng những công cụ này để hoàn thành công việc và thông báo với những người thân yêu rằng bạn đang bận. Quan trọng nhất, bạn sẽ cần họ theo dõi tiến trình của mình. Dưới đây là các ứng dụng tốt nhất để theo dõi thời gian:

Bước 3: Thiết lập mục tiêu học tập rõ ràng!

Trước khi bắt đầu đặt đồng hồ, hãy xác định chính xác nội dung bạn cần hoàn thành. Đối với luyện thi IELTS, bạn có thể chọn luyện một trong các kỹ năng Nghe, Nói, Đọc hoặc Viết, học từ vựng của các chủ đề quan trọng hoặc luyện chiến thuật làm bài. Vạch ra những mục tiêu càng cụ thể sẽ giúp buổi học IELTS của bạn hiệu quả và dễ hoàn thành hơn.

Lưu ý để áp dụng kỹ thuật Pomodoro hiệu quả

Để áp dụng kỹ thuật Pomodoro hiệu quả, doanh nghiệp cần giúp nhân viên hiểu được rằng:

Hy vọng với bài viết ngày hôm nay, bạn đã hiểu hơn về phương pháp Pomodoro. Đối với các doanh nghiệp, nhân viên không tập trung khi làm việc có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu suất của tổ chức. Để cải thiện tình trạng này, hãy xem xét áp dụng kỹ thuật Pomodoro và sử dụng nền tảng Testcenter để đánh giá năng lực của nhân viên để có những biện pháp phù hợp giúp tăng năng suất lao động.

Testcenter.vn là một giải pháp đánh giá năng lực nhân viên toàn diện, giúp doanh nghiệp hiểu rõ năng lực của từng nhân viên và đưa ra các giải pháp đào tạo, phát triển phù hợp thông qua các bài test cụ thể. Khi kết hợp Pomodoro và nền tảng Testcenter, tổ chức có thể giúp nhân viên tập trung hơn vào công việc, giảm thiểu sự phân tâm và nâng cao hiệu suất làm việc của họ tốt hơn.

TestCenter.vn – Nền tảng đánh giá năng lực nhân sự cung cấp giải pháp test online dành cho doanh nghiệp Việt Nam. TestCenter.vn với ngân hàng 300+ đề thi tuyển dụng nhân sự mẫu hỗ trợ quy trình đánh giá năng lực nhân sự. Tự hào đồng hành cùng +500 khách hàng doanh nghiệp hàng đầu như Honda, Sailun, Petrolimex, Ngân hàng TMCP Hàng Hải Việt Nam (MSB),…

Doanh nghiệp sẽ tiết kiệm được 30% chi phí so với cách tuyển dụng truyền thống khi sử dụng Testcenter. Vui lòng ĐĂNG KÝ TẠI ĐÂY để nhận tư vấn 1-1 về các tính năng của Nền tảng đánh giá năng lực nhân sự TestCenter

Kỹ thuật Pomodoro giúp tăng đáng kể khả năng tập trung học tập và làm việc, đặc biệt phù hợp với các ngành nghề sáng tạo. Nếu bạn đang tìm cách tăng năng suất trong học tập và làm việc, hãy xem xét kỹ thuật làm việc Pomodoro và tìm hiểu thêm về nó cùng Viindoo qua bài viết dưới đây.

Nguồn gốc của kỹ thuật Pomodoro để quản lý thời gian được Francesco Cirillo phát triển vào năm 1980. Vào thời điểm đó, Francesco cảm thấy khả năng tập trung của mình giảm dần theo thời gian và anh bắt đầu gặp khó khăn để hoàn thành nhiệm vụ của mình.

Để cải thiện khả năng tập trung, anh nỗ lực tìm ra giải pháp cho mình. Anh bắt đầu có những khoảng nghỉ ngắn giữa các buổi học thay vì học liên tục trong thời gian dài. Cụ thể, Francesco cứ 25 phút học tập và làm việc lại được nghỉ 5 phút.

Nhờ kỹ thuật Pomodoro , anh đã lấy lại được khả năng tập trung và đạt hiệu suất cao khi thực hiện nhiệm vụ. Kỹ thuật quản lý thời gian Pomodoro còn giúp anh xua tan mệt mỏi và tăng cường khả năng sáng tạo. Francesco gọi buổi học kéo dài 25 phút là 1 Pomodoro, có nghĩa là "Cà chua" trong tiếng Anh.

Kỹ thuật làm việc Pomodoro giúp tăng khả năng tập trung trong học tập và làm việc.

Nguyên tắc áp dụng kỹ thuật Pomodoro

Hãy tuân thủ những nguyên tắc sau để tăng hiệu quả của kỹ thuật Pomodoro và thu được kết quả tốt nhất. Sau đây là những nguyên tắc cần lưu ý:

Kết hợp phương pháp Pomodoro với các chiến lược học tập khác

Việc kết hợp phương pháp quả cà chua với các kỹ thuật học tập đa dạng có thể biến quá trình ôn tập IELTS của bạn thành một trải nghiệm thú vị và toàn diện hơn. Cách tiếp cận này kết hợp cả hai phương pháp học tập chủ động và thụ động, mỗi phương pháp đều đóng một vai trò quan trọng trong việc tiếp thu ngôn ngữ.

Thực hiện các lần Pomodoro tập trung 25 phút cho việc học tập hay làm việc đòi hỏi sự tập trung và chú ý cao, ví dụ như luyện nói tương tác cho bài thi Speaking IELTS hoặc đọc tập trung để chuẩn bị cho phần Reading IELTS. Học tập chủ động đòi hỏi sự tập trung và tinh thần tích cực, vì vậy nó rất phù hợp với các khoảng thời gian Pomodoro. Bạn có thể thực hành bằng cách luyện nói, trò chuyện với bạn học hoặc lặp lại các cụm từ, và đọc các bài báo để chủ động tương tác với tài liệu.

Trong giờ nghỉ hoặc các buổi Pomodoro ít căng thẳng hơn, hãy kết hợp các hoạt động thụ động như nghe nhạc hoặc podcast bằng tiếng Anh. Điều này giúp bạn tiếp thu ngôn ngữ một cách tự nhiên và có thể giúp bạn luyện tập cho phần thi Listening IELTS đạt kết quả cao.

Nâng cao hiệu quả của các buổi Pomodoro bằng cách kết hợp chúng với Hệ thống Lặp lại Ngắt quãng (SRS) để ghi nhớ từ vựng hiệu quả. Cách tiếp cận này đảm bảo bạn thường xuyên tiếp xúc với từ và cụm từ mới, giúp bạn nhớ chúng hiệu quả hơn. Ngoài ra, hãy thử sử dụng các ứng dụng học ngôn ngữ để truy cập vào nhiều bài tập thực hành khác nhau, từ bài tập ngữ pháp đến các trò chơi tương tác. Ví dụ, Space là một ứng dụng flashcard tối ưu sử dụng các nguyên tắc lặp lại ngắt quãng để tăng tốc độ học từ vựng của bạn khi thực hiện phương pháp Pomodoro.

Cách thực hiện kỹ thuật Pomodoro hiệu quả

Để áp dụng phương pháp Pomodoro hiệu quả, doanh nghiệp có thể hướng dẫn nhân viên theo những cách sau đây và ứng dụng linh hoạt cho phù hợp:

Các bước để thực hiện phương pháp Pomodoro như sau:

Quy luật chung của phương pháp Pomodoro là chia công việc thành các khoảng thời gian 25 phút, được gọi là “pomodoro”. Sau mỗi pomodoro, người thực hiện sẽ nghỉ giải lao ngắn 5 phút. Sau bốn pomodoro, người thực hiện sẽ nghỉ giải lao dài 15-30 phút.

Ngoài ra, phương pháp Pomodoro cũng có một số quy luật chung khác, bao gồm:

Bước 7: Duy trì môi trường học tập lý tưởng

Không gian học tập đóng vai trò rất quan trọng. Hãy đảm bảo môi trường học tập phù hợp – thoải mái, đủ ánh sáng và có đầy đủ tài liệu học tập. Một không gian được sắp xếp gọn gàng có thể giúp bạn tập trung và hiệu quả hơn đáng kể.

Kết hợp các khoảng thời gian nghỉ ngơi của bạn:

Hãy thử thiền, ăn một bữa ăn nhẹ, đi dạo quanh phòng, vẽ nguệch ngoạc, bắt chuyện với một người bạn hoặc làm bất cứ điều gì khác cho phép bạn thư giãn và ngắt kết nối.

“Học cách sử dụng phương pháp là một quá trình học tập trong và của chính nó, vì vậy đừng mong đợi những thay đổi lớn ngay lập tức”, Mannis nói. “Chọn một vài nhiệm vụ hoặc một thời gian cụ thể trong ngày khi bạn sẽ sử dụng nó, để bạn có thể sử dụng pomodoro theo cách dần dần”.

Học chuyên sâu để phát triển kỹ năng:

Dành các buổi Pomodoro khác nhau để luyện tập từng kỹ năng Nghe, Nói, Đọc và Viết, đảm bảo phát triển kỹ năng ngôn ngữ toàn diện nhất. Điều này giúp việc học của bạn hiệu quả, bao quát tất cả các khía cạnh của ngôn ngữ và đảm bảo bạn có thể trang bị đầy đủ các kỹ năng cần thiết cho bài thi IELTS.